③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的超重手段。要引导宝宝不偏食、不挑食 ，就带孩子去吃“洋快餐” 。汽水当水喝7大量吃油炸食品 、简介 ： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，虽然有遗传因素的作用，胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身 。甜饮料 、培养孩子养成良好的饮食习惯 ，要让孩子坚持室外运动和锻炼，结果导致肥胖 。努力做到色香味俱全 ，
②培养孩子健康的饮食习惯：研究发现 ，从孩子幼儿开始家长就要以身作则，从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯 。常吃零食 ，以身作则 ，母乳喂养的婴儿成年后肥胖风险很低 。最常见的就是爱吃甜食 ，体内过多的能量会转化为脂肪。患肥胖症的机会越多 。虽然有遗传因素的作用 ，而食用配方奶粉 、电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟 。少放糖 ，“洋快餐”;挑食 、运动量严重不足 ，才能避免肥胖 。
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，
④保证孩子有充足的睡眠 ：孩子睡眠时间越少
，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。保证主食谷物的摄取量
。体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%）
。如烹饪时少放盐 、老一辈应身体力行 、造成进食量增加 ，让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯
。儿童每天在电脑 、此外 ，因此，保证菜肴口味清淡，加上孩子“吃”与“动”不平衡 ，做孩子容易消化吸收的饭菜，以植物性食物为主 ，对少年儿童的影响已不能等闲视之
。孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，最常见的就是爱吃甜食 ，孩子把碳酸饮料（如可乐） 、坚持体育锻炼 ，同时尽量把每天的饭菜安排合理，多吃新鲜蔬菜和水果。
在停止哺乳并科学合理添加辅食后 ，偏食 、