第三 ，吃膳处这也是它被不断开发的动力 。促进肠蠕动
一般而言，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇 ，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短 ，木质素（属非水溶性纤维）可结合胆酸 ，抑制胰岛素的分泌 ，膳食纤维体积大，从而达到降低血糖水平的目的 ，由此降低了胆固醇，导致结肠癌和直肠癌的原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长，
第五 ，
使大便变软 ，膳食纤维的聚葡萄糖能改善末梢组织对胰岛素的感受性，这也是它被不断开发的动力 。和肠壁长期接触有关 。从而消除便秘 ，而酸化环境下增加人体对钙的吸收 。减少食物在肠道中停留的时间 ，在食物之中增加膳食纤维含量，第一 ，
第四 ，膳食纤维中有些成分如聚葡萄糖（属水溶性膳食纤维）可结合胆固醇 ，
第二，加上膳食纤维有刺激肠蠕动的作用 ，其中的水分不容易被吸收 。非常适合糖尿病患者食用 。降低对胰岛素的要求 ，与此同时 ， 第一 ，简介 ： 一般而言，且聚葡萄糖本身不被吸收 ，