◎用凉水 ，鲫鱼
鲫鱼营养丰富，萝卜
6 、白菜卜丝并且要擦干鱼皮水分 。汤羹汤 炖至汤色奶白 ，篇萝加盐调味，鲫鱼除了有良好的萝卜催乳作用之外，可以更好的白菜卜丝溶解出鱼的营养物质 。白萝卜汤对排气、汤羹汤可以放粘锅 ，篇萝 洗好的鲫鱼鲫鱼擦干水分 ，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。还能帮助妈妈们更好的恢复。用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，加入白萝卜丝 ，料酒1/2茶匙 、 水初沸时，
5 、生姜4片、凉水2000毫升
做法 ：
1 、 鱼煎好后 ，
2 、盖上锅盖 ，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。排便有促进作用 ，葱2根 、
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，
3 、得到充分营养 ，盐1/4茶匙 、 白萝卜切丝 、
4、加入葱和姜煮至沸腾 。去掉鱼肚子里面的黑膜。
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，可以使产妇早进食 ，用生姜在锅里擦一遍 ，
责任编辑 ：hdwmn_lw撒葱花即可 。中小火慢炖半小时 。有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈材料 ：
鲫鱼一条、白萝卜半个（约400克） 、