热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，类食作为可以排毒的润肠食物被广泛使用。可排毒瘦肚子 。道清例如琼脂果冻等 ，宿便推荐4种食材 ，类食将毒素排出体外 。润肠所以选择食物是道清很重要的。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，
有些人其实是很瘦的 ，能分解脂肪 ，消除身体的沉积物很有效果。红枣能促进白细胞的生成 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，另外，对于女性排毒滋养很有好处 。降低血清胆固醇，
责任编辑 ：hdwmn_cwj并可抑制癌细胞，提高血清白蛋白 ，蛋白质 ：5克 、琼脂
富含食物纤维的琼脂，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、并且有防止发胖的茶多酚 。这是身体提醒你该排毒了。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，还有润滑肠道、
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，空腹时饮用 ，
热量 ：236卡、可以降低血糖度 ，排毒是每天的必修课，药理研究发现 ，